如果抖音直播间被限流了，想要恢复正常流量可以从以下方面入手。
提升内容质量：这是吸引用户的关键所在。主播可以在产品介绍、讲述品牌故事以及设置互动环节等方面下功夫。例如详细且生动地介绍产品的功能、优势、使用场景等，分享品牌背后有趣的故事，通过问答、抽奖等互动环节增强用户的参与感，提升直播内容的质量和吸引力，从而使用户产生购买欲望。
实时反馈：要对观众的反馈进行实时回应。根据观众的意见和建议及时调整直播内容，这有助于提高观众满意度。
关于抖音直播间限流会持续几天，并没有一个固定的标准时长。它取决于限流的原因，如果是轻微违规导致的限流，可能在及时整改违规行为后的13天内恢复；若是较为严重的违规，可能持续一周甚至更久，在这种情况下，需要更加彻底地检查和整改直播内容、运营方式等，积极与平台沟通，争取早日恢复流量。