当抖音播放老是暂停时，建议先处理缓存，因为缓存问题较易排查和解决。
清除缓存：进入抖音设置，找到清除缓存数据的选项并进行清除。缓存过多可能会影响视频的流畅播放，清除缓存能让抖音运行更顺畅。清除完成后，重新打开抖音，查看播放是否正常。很多时候，简单的清除缓存就能解决播放暂停的问题。
若清除缓存后问题依旧存在，再考虑对设置进行调整：
播放设置：在抖音APP里点击设置选项，进入后找到“播放设置”。开启“自动播放下一个作品”，这可能会优化播放流程，减少暂停情况。
网络设置：确保设备网络连接稳定。若使用WiFi，可尝试重启路由器；若使用移动数据，检查信号强度和流量是否充足。不稳定的网络是导致视频播放暂停的常见原因。
音频通道设置：在抖音设置中检查音频通道设置是否正确，保证抖音应用程序使用正确的音频通道，使音频能正常播放，有时音频设置不当也可能影响视频整体播放。