抖音是非常流行的短视频平台，但很多人容易沉迷其中。如果想设置抖音时间限制来养成良好手机使用习惯，可以这样做。
一、设置抖音时间限制
1.对于未成年用户，抖音官方有明确规定。1618岁用户在每日22时至次日6时期间使用抖音受限制，单日累计使用时长不得超过40分钟。这是抖音贯彻国家未成年人保护政策的体现，平台通过实名认证、人脸识别等技术手段识别用户年龄，自动执行时间限制策略。
2.成年用户也可以自我限制时间。在抖音的设置选项中，可以找到时间管理相关功能，能设置每日使用时长提醒，当达到设定时长，抖音会提醒用户休息，这样有助于控制使用时间。
二、养成良好手机使用习惯
1.明确使用目的。每次拿起手机使用抖音前，先确定自己是为了放松片刻，还是有特定的视频内容想要观看，避免无目的的刷视频。
2.规划使用时间。除了利用抖音的时间限制功能，自己也可以制定一个手机使用时间表，例如每天总共使用手机不超过2小时，其中抖音不超过1小时等。