如果拼多多子账号密码忘了，可按以下步骤操作找回：
1.密码找回：商家能使用拼多多平台提供的“忘记密码”功能，通过注册邮箱或手机进行密码重置。利用该功能，系统会发送验证信息到注册邮箱或手机上，按提示操作就能重新设置密码。
关于能否自己解除子账号绑定，答案是可以的。具体解除步骤如下：
1.登录商家后台：商家要先登录拼多多商家后台，进入账户管理界面。
2.子账号管理：在账户管理中找到子账号管理选项。
3.解除绑定：找到需要解除绑定的子账号，点击相应的解除绑定按钮，按系统提示完成操作。
在处理拼多多子账号相关问题时，商家要注意保障账号安全。若在找回密码或解除绑定过程中遇到困难，可联系拼多多官方客服寻求帮助。同时，为避免此类问题再次发生，建议商家定期修改密码，并妥善保存好注册邮箱和手机号码等重要信息。