CIF报价方式有多种，如CIF+C和CIF+S。其优点如下：
降低进口商风险和压力，卖方承担起运地至目的地的所有费用和风险。
交货时间快，进口商可快速拥有物品，提高生产效率。
简化文件手续，减少贸易争端可能性。
缺点为：
价格较高，因为卖方负责成本、保险费和运费。
可能存在欺诈，买方需承担一定风险。
FOB报价方式，其特点在于需要买方有相对丰富的业务经验和资金实力，否则风险较大。
在挑选适合自己的报价方式时：
根据业务需求，若采购量大、货物价值高，可考虑FOB报价方式；若进口商对货物质量和交付时间要求高，可选择CIF报价方式。
预估运输风险及自身能力，若对海外运输风险缺乏经验或资金实力不足，可选择CIF报价方式。
考虑贸易合作双方的信任关系，若合作基础好、信任度高，可采用FOB报价方式；若对供应商流程等缺乏了解或供应商信誉度低，可考虑CIF报价方式。
在商业活动中，选择适合自己的报价方式至关重要，要依据自身实际情况，才能更好地开展商业合作并取得满意结果。