抖音僵尸粉确实会拉低完播率。完播率是衡量视频质量和吸引力的重要指标，它反映了用户对视频内容的兴趣程度。而僵尸粉是没有真实互动能力的虚假账号，它们不会真正去观看视频内容，更不会完整看完视频。当视频推送给大量僵尸粉时，这些僵尸粉可能瞬间划过视频，导致完播率数据很低。
平台会根据视频的各项数据，如完播率、点赞率、评论率等来评估视频质量。如果完播率过低，系统可能会认为视频质量不佳，进而对账号进行降权处理。
至于系统降权多久能恢复，这取决于降权的严重程度。如果是因为少量僵尸粉导致的轻微降权，一般在清理掉僵尸粉，并且后续发布高质量、有吸引力的视频，保证各项数据正常之后，可能12周就能逐渐恢复。平台会重新评估账号的表现，当发现数据好转，就会逐步解除降权。